Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як правильно відпочити під час новорічних свят, щоб не втомитись

      Як відпочити на новорічні свята
      Як відпочити на новорічні свята / unsplash

      Новорічні свята, які цього року розтягнулися аж до 9 січня, – це час для лінощів та відпочинку. Щоб повернутись на роботу свіжим та повним сил – потрібно дотримуватись кількох простих правил.

      Під час новорічних свят – робіть те, чого ви не робите на роботі. Якщо ви весь день самотньо сидите в офісі, відправляйтеся на каток у великій компанії або на вечірку з танцями. Роботу, пов'язану зі спілкуванням з людьми, можна замінити на читання книги в тиші.

      Читайте також: Як скласти план на 2018 рік і все виконати: корисні поради

      Звичайно, хочеться встигнути відвідати всі вечірки і все новорічні вистави, покататися на лижах, а ще потрібно обійти родичів. Але дайте собі трохи часу і на лінощі, адже веселощі "з-під палки" не принесуть бажаного задоволення.

      Як правильно відпочивати

      Більше рухайтеся

      Не варто лежати все канікули в ліжку, дивлячись серіали. Фізична активність стимулює вироблення гормону радості ендорфіну. Тому навіть проста прогулянка змусить вас відчути себе більш щасливим і бадьорим.

      Уникайте неприємних тем для розмов

      Боріться зі спокусою обговорити внутрішню і зовнішню політику, питання дискримінації окремих груп населення – все те, що викликає запеклі суперечки і залишає неприємний післясмак. Говоріть про що-небудь приємне, щоб відволіктися від стресу, а не зануритися в нього.

      Не зловживайте алкоголем

      Свята рідко обходяться без спиртного, але сильно налягати на нього не варто. По-перше, алкоголь посилює стрес. По-друге, важке похмілля дуже втомлює і практично "вбиває" цілий наступний день.

      Виспіться

      Якщо ви не жайворонок, будьте реалістом і не плануйте нічого на ранній ранок. Висипатися важливо для роботи мозку, і якщо в будні ви не можете собі дозволити пізніх підйомів з ліжка, скористайтеся канікулами.

      Дотримуйтесь режиму

      Так, виспатись ви можете собі дозволити. Але повністю перебудовувати режим на засинання під ранок – точно не варто. Бо вам загрожує дуже важкий робочий тиждень, коли ви не зможете вчасно заснути і весь день будете без сил.

      Не переїдайте

      Щедре застілля спричинить за собою слабкість і сонливість, тому що організм буде витрачати енергію на перетравлення їжі. Тож постарайтесь не проводити всі свята за столом, бо інакше – ви будете постійно втомленим і сил на інші розваги у вас просто не вистачить.

      Відкладіть домашні справи

      Рутинні справи типу миття посуду або підлоги виконувати, звичайно, доведеться. А ось ремонт або генеральне прибирання краще перенести. Навряд чи ви потім весь рік будете згадувати, як весело і вражаюче відмили підвіконня і вимикачі або переклеїли шпалери.

      Джерело: Lifehacker
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук