А насправді, висипатися потрібно щоночі. Як передає The Sydney Morning Herald, вчені зрозуміли, чому сон настільки важливий, пише Meddaily.
Виявляється, період сну дозволяє "перезавантажувати" важливі мозкові зв'язки між нейронами, які під час неспання перестають працювати досить ефективно, бо "забиваються".
Читайте також: Поцілунки на ніч зміцнюють імунітет
Відбувається перезавантаження систем, важливих для побудови й збереження спогадів, здатності до навчання і взаємодії з навколишньою реальністю.
І лише однієї безсонної ночі досить, щоб мозок постраждав від перевантаження і не зміг налаштувати синаптичні зв'язки між нейронами.
Читайте також: ТОП-5 несподіваних симптомів безсоння
А ось хороший сон дозволяє сигналам нейронів пробитися через інформаційний "шум", поліпшити здатність до кодування або запам'ятовування нової інформації.
Вчені з'ясували це, порівнявши синаптичну активність у 20 осіб після ночі міцного сну і ночі без сну. Виявилося, мозок, позбавлений нічного сну, працює менш ефективно.
Також фахівці використовували магнітні імпульси, щоб зімітувати виникнення мозкової активності, використовуваної для кодування нових спогадів.
Читайте також: Як побороти лінь – поради психолога, які працюють
І у людей, позбавлених нічного сну, була слабша синаптична відповідь, і вони гірше виконали вправи на пам'ять.