"Ничего не поделаешь" – это когда умер! Понимаете? Во всех остальных случаях делать можно и нужно!
Интересно Как правильно готовить суп
Давайте сначала разберемся, выработка каких гормонов у нас изменяется после 40:
Эстрогены
Это общее название ряда женских половых гормонов. Организм начинает вырабатывать их в меньших количествах, отсюда сбои менструального цикла. Кроме того, эстрогены принимают участие в поддержании нормальной температуры тела. Снижение его выработки воспринимается мозгом как нарушение терморегуляции – поэтому ощущаются приливы.
Прогестерон отвечает за фертильность
Сухость во влагалище вызывает как раз нехватка прогестерона.
Тестостерон
Это не только мужской гормон, в женском организме он отвечает за влечение. Снижение его уровня ощущается как снижение либидо. Кроме того, падение тестостерона вызывает уменьшение эластичности сосудов, ощущение слабости, и еще он отвечает за концентрацию жира на животе.
Читайте Фигура Skinny fat: что это такое
Кортизол — гормон стресса
Он начинает вырабатываться в больших количествах, это может приводить к неуравновешенности или депрессиям. Он также участвует в углеводном обмене. Увеличение выработки кортизола ведет к изменениям в обмене веществ, в том числе к ожирению.
Мелатонин
Этот гормон отвечает за биоритмы. Его снижение может вызывать проблемы со сном.
Да, действительно, у женщин в 40-45 лет начинается постепенная перестройка организма, которая касается и гормональной системы в том числе. Однако гормональные изменения далеко не всегда вызывают перечисленные симптомы. Более того, это можно регулировать.
И уж тем более это не значит, что вы теперь никогда не похудеете, не сможете хорошо выглядеть, и пора записывать себя в бабки.