Он содержит говяжью котлету, цельнозерновые булочки и легкий майонез. Тренды 24 рассказывают об особенностях завтрака Вейсмана.
Смотрите также Что ест Марго Робби: секреты фигуры звезды фильма "Барби"
Какой завтрак может помочь похудеть
Джошуа поделился своим любимым рецептом завтрака, благодаря которому, как он заявляет, удалось сбросить более 27 килограммов.
Основой блюда является бургер с говяжьей котлетой, которая почти полностью состоит из мяса, острым соусом с легким майонезом и жареным яйцом с жидким желтком.
Джошуа готовит бургер по собственному рецепту: смотрите видео
Особенностью котлеты является то, что она раздавлена. В английском языке это называется smashburger – когда кулинар прессует котлету, делая ее тонкой, что позволяет ей хорошо прожариться.
Шеф-повар не добавляет масло, однако жарит бургер на очень хорошо разогретой сковороде. Булочки в его рецепте не дрожжевые и не такие пухлые, как обычно, а цельнозерновые. Они фактически являются английскими маффинами, что повышает полезность блюда.
В целом этот завтрак содержит 400 килокалорий, 35 граммов белка, 18 граммов жиров и 28 граммов углеводов. Для снижения жирности блюда Джошуа рекомендует убрать сыр и использовать индейку вместо говядины в котлете.
Заметим, что кроме питания шеф-повар также уделяет значительное внимание спорту и занятиям в зале.