Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может положительно влиять на здоровье, информирует 24 Канал со ссылкой на MedicalNewsToday.

Смотрите также Кофе препятствует усвоению важного для организма витамина

Употребление кофе может снизить риск диабета

Согласно исследованию, опубликованным в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, регулярное употребление кофе и кофеина в умеренных количествах может помочь предотвратить такие заболевания, как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт.

Исследователи установили, что количество кофеина, которое имеет наибольший защитный эффект, составляет около 200 – 300 миллиграммов в день, или примерно 2 – 3 чашки кофе.

Диетолог Мелани Мерфи Рихтер объяснила, что механизм, с помощью которого кофеин может снизить риск диабета 2 типа, заключается в повышении чувствительности к инсулину, а также в ускорении метаболизма жиров для поддержания общего кардиометаболического здоровья.

Может ли чрезмерное количество кофеина увеличить риск сердечных заболеваний

Исследование, еще не опубликовано в рецензируемом журнале, но недавно представлено на конференции ACC Asia 2024 в Индии, показало, что люди, которые хронически употребляют большое количество кофеина по крайней мере пять дней в неделю, могут иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.


Употребление кофе может снизить риск диабета / Фото shutterstock

Это оказалось возможным, даже если участники исследования имели хорошее здоровье в других отношениях.

Нэнси Кагатара, магистр медицины, ведущий автор этого исследования, сказала, что из-за влияния на вегетативную нервную систему регулярное потребление кофеина может подвергнуть здоровых людей риску гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Как употребление кофе влияет на риск инсульта

Согласно исследованию, опубликованным в Journal of Stroke, газированные напитки, фруктовые соки и напитки, а также чрезмерное количество кофе могут повышать риск возникновения инсульта и внутримозгового кровоизлияния.

Однако риски, связанные с этими напитками, варьировались в зависимости от популяции и географического расположения участников.


Как употребление кофе влияет на риск инсульта / Фото shutterstock

Употребление более четырех чашек кофе в день повышает вероятность возникновения инсульта на 37%. Однако употребление менее четырех чашек кофе в день или умеренное количество кофе в день не были связаны с повышенным риском инсульта.

Итак, умеренное употребление кофе является более безопасным для здоровья, чем чрезмерное. Соблюдение рекомендованных норм позволяет наслаждаться пользой и приятным эффектом кофе без лишней нагрузки на организм.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.