Поліпшити сон може правильно розташоване ліжко та порядок у кімнаті, передає 24 Канал із посиланням на Better Homes and Gardens.

Дивіться також Унікальне ліжко Дженніфер Еністон: експерти кажуть, що це ідеальний вибір для сну

Експерти з феншую рекомендують розташовувати ліжко, так аби був чіткий огляд дверей спальні та стіна позаду. З обох боків має бути принаймні 60 сантиметрів вільного простору для зручного доступу. Не варто ставити ліжко прямо під вікно, щоб уникнути протягів і яскравого світла вночі.

спальня

Ліжко має бути розміщене біля стіни / Фото Chad R. Mellon

Експерти радять не вішати дзеркала у спальні. Якщо ж ви не можете обійтися без них, то слід дотримуватися кількох порад. Передусім, уникати розміщення дзеркала прямо навпроти ліжка та дверей спальні. Замість цього розташуйте дзеркало на такому місці, де воно буде відображати іншу стіну з мирними картинами або в шафі, особливо якщо це дзеркало у повний зріст.

Фахівці радять встановити затемнюючі штори на ніч, щоб підтримувати здоровий природний ритм та створити ідеальні умови для сну. Важливо також налаштувати штучне освітлення, обираючи лампи з м’яким, заспокійливим світлом.

спальня

Використовуйте затемнюючі штори / Фото Julie Soefer

Варто уникати картин, де зображені люди, речі, місця, які можуть викликати гнів або негативні емоції. Фото родини, дітей або покійних близьких можуть мати подібний ефект і порушувати спокійну та романтичну атмосферу, яку має створювати спальня.

Спеціалісти радять позбуватися від тих речей у спальні, яких ви не потребуєте, не використовуєте і не любите. Це освіжить вас і ваш дім.

Намагайтеся не обирати занадто яскраві кольори в спальні, оскільки це місце для відпочинку. Дуже насичена палітра може створити хаотичну атмосферу для сну, в той час як земляні тони чи м'які, приглушені відтінки природно заспокоюють.

спальня

Не використовуйте у спальні занадто яскраві кольори / Фото Annie Schlechter

Розділяйте робочі та спальні зони в кімнаті. Якщо спальня перетворюється на тимчасовий офіс, обов'язково створіть чітку візуальну межу між робочою та спальною частинами. І не забувайте вимикати техніку хоча б за годину до сну, оскільки синє світло від екранів може порушити природний ритм.

Баланс у матеріалах і розташуванні може створити оптимальну атмосферу в спальні. Використання двох приліжкових столиків є метафорою балансу. Якщо у вас немає місця для двох столиків, спробуйте організувати простір так, щоб він мав гармонійний вигляд.

Оскільки предмети можуть активувати емоційні спогади, фахівці закликають обережно підходити до того, що зберігається під ліжком і позбутися тригерних предметів.