Психологи Державної служби з надзвичайних ситуацій розповіли, як допомогти дитині пережите почуте та побачене під час війни в Україні. Для цього є окремі поради.
Важливо Як школяреві впоратись із навантаженням та правильно організувати робоче місце
Поради, які допоможуть дитині пережити побачене під час війни
У ДСНС наголошують, що українські діти побачили страшне обличчя війни нарівні із дорослими. І радять, як потрібно допомогти їм впоратися із цим.
Поради психологів ДСНС:
- Не сваріть і не соромте дитину за її переляк. Страх – природне й нормальне почуття, він не піддається контролю та проявляється на фізичному рівні – здригання, плаксивість, порушення сну й апетиту, нервові тіки, затинання.
- Якщо дитина сильно налякана, заспокоюйте її, міцно-міцно обіймайте, зігрівайте своїм тілом, гладьте по спинці – це допоможе зняти напруження.
- Нехай дитина плаче, якщо потрібно. Не зупиняйте, не заговорюйте, дайте виплакатися, просто будьте поруч і показуйте свою любов.
- Обговорюйте з дитиною те, що вона побачила. Проговоріть за дитину те, що вона не може сформулювати сама: "Ти так сильно злякався, коли побачив…". Так ви допоможете їй випустити страх назовні.
- Під час розмови з дитиною спробуйте створити безпечну і спокійну атмосферу, обіймайте її, якщо вона не проти.
- Здебільшого, однієї розмови недостатньо й доводиться повторювати багато разів різними словами, згадуючи подробиці того, що сталося. Це варто робити до моменту, поки ви не відчуєте, що страх дитини поступово зменшується.
- Розповідайте дитині про свої почуття і страхи. Дозвольте собі й дитині боятися.
- Запропонуйте намалювати свій страх або те, що злякало, – це допоможе впоратися з емоціями. Не варто спрямовувати дитину до якогось "правильного" шляху вираження емоцій. Основне – виплеснути назовні те, що гнітить дитину всередині.
- Пам’ятайте: дитина не вміє керувати своїми почуттями та емоціями. Тому головне завдання – допомогти дитині в цьому.
Як допомогти дитині пережити побачене під час війни: поради від психологів ДСНС
Читайте Як поводитися у школі під час повітряної тривоги: для учнів, вчителів розробили спеціальний курс
Як поводитися у школі під час повітряної тривоги
В Україні для дітей розробили курс "Психологічна безпека дорослих та дітей під час повітряної тривоги у школі". Цей онлайн-курс допоможе дітям і вчителям, а також їхнім батькам підготуватися до повітряної тривоги у закладі освіти та впоратися із різними стресовими ситуаціями.
Також цей онлайн-курс навчить дітей та вчителів:
- алгоритму дій під час повітряної тривоги;
- різновидам реакції на стрес у дітей;
- як впоратись із панічною атакою у дитини;
- вправам для приборкання тривожності;
- як заспокоїти себе і дитину, коли виходимо з укриття.
Які переваги у дистанційної освіти: дивіться відео