Можно есть перед и после тренировок: рекомендации эксперта
Одним из самых распространенных вопросов среди людей, которые только начинают свой путь в спорте, является то, можно ли есть перед и после тренировок. Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, включая тип тренировки, длительность, интенсивность и индивидуальные особенности организма.