Если мучает бессонница: простая техника, которая поможет заснуть быстро и крепко
Часто несмотря на усталость и желание выспаться, нам не удается заснуть быстро. Переворачиваясь с боку на бок, прокручивая в голове задачи на завтра, или наоборот анализируя дела, которыми занимались сегодня, вы злитесь, что ваш мозг просто не может выключиться быстро. А значит, вы завтра снова проснетесь истощенными и невыспавшимися.